ИНФОРМАЦИЯ: Фитнес резинка для ног, ягодиц и рук

Кто как провёл вечер воскресенья? 😜 4 подхода по 12ть с синей резинкой ( кто знает - поймёт ) в конце тренировки - получается Ааааа... 😭😂. Довольная ложусь спать). И пусть мне приснится кто-нибудь из вас 😜 кто тоже провёл этот вечер с пользой 🐙 тренировал и снимал человеколюбец @feoktistov74 😝

Еще раз о ощущениях, если не чувствуете рабочие мышцы, то тренировка менее эффективна! Особенно касается тренировки ягодиц! Забудьте о приседе в сто кг-главное техника, ваши индивидуальные ощущения!!! Как только освоили , поймали, прибавляем веса! Ловите, сет на ягодицы для улучшения связи мозг-мышца!!! Делала последним сетом в тренировке: -обратная экстензия на наклонной скамье с резинкой, развожу ноги и растягиваю ягодицы, выталкиваю ноги вверх и свожу ягодицы, резиночка дополнительно создает нагрузку!!! -махи с резинкой -ходьба с резинкой, обратите внимание на расположение резинки) хожу небольшими шагами, шаг-развожу колени, приставляю ногу-свожу ягодицы и толкаюсь ими вверх, резинка помогает сохранять всю нагрузку в мышце! У меня какая то обычная, надо хорошие купить). -тяга с блином, резинку для подтягиваний использую, закрепляем на уровне таза-помогает научиться отводить таз, а не наклонятся 💪🏻Если упражнения не чувствуете, не действенное-смысл делать? #fitnessmom #шохина #katrinshok #shokhina #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #ifbb #bikini #champion #fitnesstraining #model #fitnessmodel #ifbbbikini #dreamgirlsbikini #wegym #dreamgirlsteam

Upper Body Mini Burnout 30seconds of each 10 seconds rest between each exercise 2-3 rounds 60seconds rest between rounds #alexiaclark #queenofworkouts #esonstyle #fit #fitness #fitgirl #friday #workout #burnout #shoulder #gymworkout #homeworkout #upperbodyworkout

Take you Esonstyle excise to another level. #esonstyle 😂🕺🏿 @jimmy.hogberg